Så ålderssäkrar du hemmet – 21 tips
47 000 åldringar 65+ hamnar på sjukhus varje år för att de ramlat, oftast i hemmet.
De vanligaste fallolyckorna är: Halkat/snubblat inomhus, ramlat från trappa, halkat på is/snö, fallit ur sängen, ramlat från rullstol.
Men det finns sätt att ålderssäkra hemmet. Här kommer Hem & Hyras 21 bästa tips:
- Belysning. Se till att ha starkare belysning och fler ljuskällor.
- Toalett. En högre toalettstol gör det enklare. Likaså handtag eller stång att hålla sig i.
- Möblering. Ju stabilare möbler, desto bättre.
- Trösklar. Ta bort dem eller lägg en miniramp.
- Trappstege. En stadig trappstege med handtag.
- Sängen. En lite högre säng gör det enklare.
- Köksskåpen. Det du använder mest ska vara enklast att nå.
- Badkaret/duschen. Halkskydd och hjälpstänger gör det farligaste stället lite säkrare.
- Dusch/tvål. Ha dem så du enkelt når dem.
- Badrumsmatta. Bra om den är halkfri.
- Halkskydd. Alla mattor ska ha halkskydd.
- Sladdar. Fäst dem längs golv och väggar.
- Brandvarnare. Bor du stort bör du ha flera.
- Duschpall. Bra att ha i badrummet.
- Inneskor. Ett par inneskor med bakkappa är säkrare än att gå i strumplästen.
- Nattlampa. Om du vaknar mitt i natten och behöver gå på toaletten.
- Telefon. Har du fast abonnemang se till att telefonen är bärbar.
- Trygghet. Skaffa ett tittöga i dörren så att du ser vem det är. Dörrkedja är också bra.
- Brandfilt. Snabbt och effektivt om du Bränner vid en kastrull eller välter stearinljuset.
- Garderober. Saker du använder ofta ska vara lättillgängligt.
- Levande ljus. Mysigt, men se till att släcka dem. Eller skaffa batteridrivna.
Ett sätt att undvika fall är att ta hjälp av Fixarmärta. Så heter tjänsten i Skellefteå som hjälper äldre med att sätta upp gardiner, byta lampor och andra enklare saker. Fixartjänster är gratis och finns i många kommuner. Ring din kommun och kolla.
Du har rätt att få pengar för att anpassa din bostad. Så här gör du för att få stöd:Skaffa ett intyg från en arbetsterapeut, sjukgymnast eller motsvarande, där det framgår vilken funktionsnedsättning du har, vilka problem det medför och förslag på åtgärder.
- Sedan kan du söka bostadsanpassningsbidrag hos kommunen. Det är viktigt att det är du som behöver anpassningen som söker.
- Anpassningen måste godkännas av den du delar bostad med och fastighetsägaren. Se till att få ett skriftligt intyg. I intyget måste fastighetsägaren också säga ja till att inte kräva någon ersättning för att återställa anpassningen den dag du inte bor kvar.
